むずかしい

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59kg 56kg 62% (あと3kg) 162cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年04月06日

  • ma-

    仕事の関係でしばらく帰りが遅い。

    悪循環。。ごはんの時間も遅くなるしお腹すくから食べちゃう~。

    昨日も夜食べ過ぎたし、最近の自分甘ったれすぎ!

    目標体重まであと一歩なのに遠いなあ。。

    朝…パン、オレンジジュース

    昼…カレーライス、飲むヨーグルト

    夜…チキンライスおにぎり

    カロリー合計:21:00
    •  
    • コメント4件
    • みと みと きちんと記録してるのが偉いと思いますよ!私はダメな日が続くと記録も放棄するので……

      ゆっくりでもやめなければいい(^▽^)いつもライバルさんに言われて励まされてる言葉です♪
      2016.04.06 21:12
    • ポテコ ポテコ 仕事遅いとお腹すいてついついいっぱい食べちゃいますよね(;'∀')
      お気持ちすごく分かります!あの、もうご存知だったら申し訳ないんですけど、
      食後30分以内に軽い運動(アパートなどでなければ、テレビ見ながらその場
      ジョギングとか)を20分くらいするだけで血糖値が上がりづらくなって太りにくくなるらしくて、私はこれ実践して結構効果ある気がしてるんですが、いかがでしょう(*´Д`)→http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/960.html
      なかなか仕事して夜遅いと動く気なれないですが;掃除とか片づけで20分くらい動いたりするのでも違うと思うので、ご参考までに~(*´Д`)
      2016.04.07 08:09
    • ma- ma- > みとさん
      ありがとうございます!!
      続けることが重要ですよね。。グラフ見て反省です(>_<)

      気を引き締めます!
      2016.04.07 20:35
    • ma- ma- > ポテコさん
      ありがとうございます!!
      食後30分以内の運動はいいんですね!ヨガやストレッチやってみようかなあ。
      知らない情報だったので嬉しいです、ありがとうございます(*^o^*)
      2016.04.07 20:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると身体が温まりやすく ... がすいてしまいます。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    谷先生:おやつはあくまでも補食です。炭水化物はまだいいのですが、脂物はどうでしょうか。最近の校外学習の食事はバイキン ... 子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかど ... の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃ ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • みっち
  • りま
  • もちこ
  • あーーーな
  • rakupon
  • チョー偏食
  • ☆いちご☆
  • みーちゃん♡
  • ポテコ
  • しま
被ライバル - 全てを見る
  • むん
  • なお48
  • あーーる
  • Coo
  • もちこ
  • りま
  • あーーーな
  • ポテコ
  • キュゥ
  • もちぽよ
  • あまとう
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
ma-
ma-

162cm 58.5kg

日記
416
ライバル
16
被ライバル
25