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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.4kg 55kg 11% (あと27.4kg) 158cm 82.4kgの体型
    体脂肪 49% 46.6% 20% 158cm 標準

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2016年04月06日

  • のこ

    ごはん

    明太子チーズブリトー



    おしるこ



    黒ごまきなこ牛乳、ゼロカロリーゼリー、でかからあげクン


    間食
    チョコレート、炭酸水、オレオ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:21:03
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158cm 79.8kg

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