8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.9kg 43kg 22% (あと3.9kg) 155.5cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 0% 21% 155.5cm 標準

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2016年04月06日

  • みー

    朝 バナナヨーグルト、コーヒー豆乳プロテイン、ヒレカツ1つ
    お昼 お弁当(魚の日)
    間食 チョコ2つ かむかむカボス1つ
    夜 サラダ(ポテトサラダ)、牛丼、コーヒー豆乳プロテイン

    朝食

    バナナヨーグルト
    160kcal(1食分)
    コーヒー豆乳プロテイン
    170kcal(1食分)
    ヒレカツ
    100kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(お魚の日)
    500kcal(1食分)

    夕食

    サラダ(ポテトサラダ)
    150kcal(1食分)
    コーヒー豆乳プロテイン
    170kcal(1食分)
    牛丼(牛140、玄米100)
    240kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    40kcal(2個)
    かむかむカボス
    10kcal(1食分)

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    カロリー合計:1540kcal21:19
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