風邪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.7kg 50kg 27% (あと8.7kg) 158cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

 » 
2016年04月06日

  • harv.smq

    うわー喉咳すると痛い‼︎
    お腹張るし...
    くしゃみすると鼻水(>_<)
    ボロボロです。
    ご飯の味が分からん
    S
    朝ごはん

    バナナ1/2
    豆乳200ml
    ミルクティー200ml
    レモンティー400ml
    手作りチーズ50g

    昼ごはん

    スムージー500ml
    (パイナップル100g
    キウイ80g
    バナナ1本
    牛乳300ml
    チアシード大さじ2)
    ダイエットクッキー1袋
    ナッツ入りヨーグルト200g

    夜ごはん

    えびフィレオセット
    (mサイズポテト10本)
    ギガマック1口
    アップルパイ1/2

    寝る間

    酵素30ml

    豆乳200ml

    はちみつ大さじ1

    運動

    スクワット
    50回
    ウオーキング
    1時間
    高温反復浴
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:31
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158cm 55.6kg

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