停滞期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 55.2kg 53.4kg 79% (あと1.8kg) 156.4cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 標準

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2016年04月06日

  • わかち

    地道に…

    運動

    腹筋
    20回
    3方面スクワット
    30回
    後ろ足上げ
    30回
    足ぱか
    20回
    エアチャリ
    20回
    背筋どめ
    1分
    手足上げ背筋
    20回
    二の腕ねじり
    20回
    8の字タオル回し
    20回
    二の腕腕立て伏せ
    20回

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    カロリー合計:21:33
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実践中のダイエット方法

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わかち
わかち

156.4cm 55.4kg

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