4月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52kg 45kg 12% (あと7kg) 157cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年04月06日

  • 華奈美


    憧れのMT-25に乗りたくて,ダイエットを再開することにしました。

    去年の夏,当時やっていたダイエットの食事制限が辛すぎて過食症を発症。
    過食欲に歯止めが利かずに満腹になるまで食べ物を詰め込んでは,苦しみながらトイレで吐いてた苦い記憶…。

    なので今回の目標は,無理せず健康的に痩せること。
    夏までにMTに似合うスレンダーボディになって,カッコ良いライダーさんになります。

    とりあえず一日目の記録。


    わかめ10
    フルグラ171
    抹茶蒸しパン275
    456


    グラタン350
    キャベツスープ100
    ほうれん草ソテー60
    パン耳ラスク100
    チロルチョコ57
    667


    白菜煮50
    焼きさば117
    167

    合計1290kcal

    運動…エアロバイク30分,腹筋セットメニュー

    明日も過食欲に負けずに頑張ります!

    カロリー合計:1290kcal21:59
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実践中のダイエット方法

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華奈美
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157cm 50.9kg

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