まだ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55kg 52kg 25% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

2016年04月06日

  • バンディクート

    まだ、はじめても無いかも……。

    今日↓
    朝食:食パン
    昼食:お弁当
    夕食:納豆ご飯と味噌汁とポテトサラダ山盛り



    目指す生活↓
    出掛ける2時間前に起きる。
    朝食:しっかり食べる。
    昼食:手作りお弁当
    夕食:20時までに、軽く食べる。(炭水化物を控える)

    ※夕食は、20時以降に帰ったら、ダイエットシェイクとか生姜紅茶とかにする。
    ※ご飯が足りなかったら、炭酸水でごまかす。
    ※野菜ジュースを飲む。
    ※最低、週2はストレッチでもいいから、何か運動する。

    生理中 カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    て、23時以降に就寝するようにするべきです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 「寝る3時間前は食べない」というのがダイエットの基本。 寝る直前の食事は禁止、と ... ないで済むようにするには、たんぱく質と脂肪が含まれたおかずを食べるようにすること。 たんぱく質は完全に消化されるまでに約4時間 ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ことで食を見直し、食への関心が高まったようです。それ以降、痩せ願望の女の子も給食をしっかり食べる ... ぜかというと、ライフスタイルの多様化などにより、子どもでも朝ご飯抜き、肥満や過度なダイエットなど、食生活 ... 」(0時間目)を見せると、夜はしっかりと寝て、朝ごはんを食べる ...

    ダイエットNEWS
  • スカイ ウェディング 羽田

    羽田空港国内線ターミナル 「こんなに近くでヒコーキ見たのはじめて!」ゲストも感動する驚きの絶景ウエディング ...

    結婚式場
バンディクートバンディクートさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • マイク
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
バンディクート
バンディクート

162cm 53.5kg

日記
6
ライバル
0
被ライバル
1