10 はふ~…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.3kg 52kg 28% (あと4.3kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 27% 22% 158.5cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • あんこ

    なんらか疲れますねー…はふー!(´Д`)


    まだいまいち うまく時間配分して生活できないのですが…

    とりあえず、今月は 服やら化粧品やら沢山買ってしまったので、頑張って働きまっせ!!っと\(^o^)/☆



    さて。
    食べ始めると余裕でどんどん食べられますし、いつも食べ物のことを考えてはいますが…
    少し前ほど切羽詰まっては 欲していない気がします。


    キャラメルは、食後でなく仕事の合間に口にいれたのですが、いつもなら『もうひとつ…』となるところですが、自然に我慢できました。

    我慢というか、これが『普通』の状態なんでしょうけどねぇ~

    違いはなんなのでしょうね??




    朝…100kcal
    *豆乳ラテ+オリゴ糖
    *ミドリムシ、玄米酵素

    間食…90kcal
    *オーガニック豆カフェラテ
    *グリーンルイボスティー

    昼…800kcal
    *黒米ご飯 塩にぎり+焼き海苔
    *玄米ブラン メープルくるみ

    *セミノール 1個
    皮がなかなかむけなくて、ビッチャビチャにして食べました…(´д`*)ハジカシ~!!

    *鉄ウェハース 3枚、ももジャムパイ 2個、カステラ一切れ、キャラメル 1個
    *野菜1日これ1本

    夜…570kcal
    *紅茶
    *サンマルクサンドイッチ きんぴらと玉子サラダ 照り焼きチキン
    *白滝+うにトマトソース
    *茹でブロッコリー
    *ももジャムパイ 3個

    夜食…100kcal
    *いちご 5個
    *甘夏 半分
    *玄米酵素、ミドリムシ
    *水


    ~1700kcal以内。

    お?
    ちょっと多目ではあるけど、今日も1700でいけたじゃないのっ(^◇^)

    ほんとかな?
    ほんとかな?
    ほんとに 食べたのこんだけかな??笑


    夜のパイと、昼のカステラは完全に勢いで食べたので反省。


    まーしかし…
    今日もラテや御菓子ばかりで野菜がほとんどないなー…(;´∀`)はは。

    せめてものフルーツと、玄米酵素。

    いかんいかん。

    遺憾 遺憾。




    運動
    *腰8の字回し
    *スクワットチャレンジ 10日目 105回
    この辺からは、分けてやらないと無理だな…

    *プランクチャレンジ 10日目 1分
    こっちはもう少しイケる!

    *ダンベル踏み台昇降 20分
    *ストレッチ 少し

    お通じ○


    カロリー合計:23:07
    •  
    • コメント2件
    • 白髪鬼 白髪鬼 運動継続~凄い!それもスクワット100回怖え~(超え)

      まだまだ往ける!ガンバレ~

      僕もヤル気を頂くかぁ ありがと(笑)
      2016.04.07 14:36
    • あんこ あんこ > 白髪鬼さん

      やっと白髪鬼さんにも、お裾分けできそうな頑張りが出来る…

      …気配になってきましたよ!笑



      100回、どーにかこーにか出来ました!
      今から辛くなりそう…怖ぇ~☆Σ(-∀-;)

      がんばりましょ!
      2016.04.07 17:02
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