ダイエット3日目ぐらい?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 40kg 6% (あと14kg) 147cm 54kgの体型
    体脂肪 40% 38% 30% 147cm 美容

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2016年04月06日

  • montan

    生理終わったから、痩せやすいはず。
    今日は片道1時間半の道のりをお出かけしたけど、高カロリーな外食は控えた。我ながら偉い‼︎いつもならラーメンとか食べて帰るのに。
    目指せマイナス15kg!!

    朝食

    煮卵、サラダ、春雨スープ
    250kcal(1食分)

    昼食

    サブウェイのハンバーガー
    278kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    164kcal(1食分)

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    カロリー合計:692kcal23:16
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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