結局その後(´;ω;`)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 0% 15% 170.1cm 平均

2016年04月06日

  • くねくね♭

    自前のエアロバイク30分(最大負荷)
    腹筋100回
    スクワット600回
    肘立てエクササイズ?4分間

    食事も控え気味。
    ちゃんと計算してないけど大体1600kcalくらい。

    今布団の中。

    重度疲労状態でもなんとか動けた。
    ここまで疲れさせたら寝れるかな。
    おやすみなさい。

    ちょっと追い込み過ぎかな・・・

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ もしかして、寝られるようにするため?
      それなら、いいかもだけど、習慣化すると今度は運動強度が
      足りなくなってしまうかも。
      お疲れ様でした~
      2016.04.07 07:02
    • くねくね♭ くねくね♭ > ディヴァンテさん

      うん、食事量足らないと全く寝れない人なので、強制的に疲れさせてます。
      2016.04.07 17:38
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