ようやく落ち着いた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.1kg 45kg 40% (あと3.1kg) 160cm 48.1kgの体型
    体脂肪 18.9% 160cm モデル

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2016年04月06日

  • 目指せ45

    睡眠不足が続いていただけにあまり食べれず、体重が減っていた(>_<)

    【朝】ひじきの煮物 筍ご飯 筍と油揚げの煮物 ヨーグルト
    【昼】ご飯 豚のしょうが焼き 味噌汁 しらすの和え物&漬け物 サラダ
    【間】ヨーグルト ゼリー2個 桜餅1個
    【夕】ひじきの煮物 納豆 里芋の煮っころがし バナナ ココア

    カロリー合計:23:28
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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