52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.2kg 68kg 34% (あと5.2kg) 174cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • nakayamasun


    朝 ホットミルク、バナナ、ジャムトースト

    昼 ヘルシー即席ラーメン、ジャムトースト

    間食 北海道チーズ蒸しパンミニ

    夜 太巻き、キノコの中華スープ、春菊の炒め、小松菜の炒め

    間食 イチゴスペシャルミニ、北海道チーズ蒸しパンミニ

    運動 ラジオ体操第一第二、ランニング3㎞

    カロリー合計:23:30
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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