ダメオンナ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.7kg 54.3kg 48.5kg 64% (あと5.8kg) 158cm 54.3kgの体型
    体脂肪 44.4% 34.6% 28% 158cm 平均

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2016年04月06日

  • M

    また起きれず…
    グウタラだな、、
    恋でもね、すれヴァね、
    違うんだろヶドね。アー囧ゥー

    ■食事■
    朝食:牛乳+コラーゲンパウダー+ヨーグルト
    キャベツ焼き(椎茸、小海老)、トマト
    生茶500ml

    夕食:生ハム5枚、チーズ、スーパードライ500ml

    間食:ヨーグルト、キウイ、キウイジャム、十六茶W、緑茶

    ■運動■
    腿上げ200回
    かかと上げ下げ50回
    座って足上げ腹筋20回、20回
    壁腕立て20回
    スクワット50回
    レッグマジックX50回
    後方足上げ20回ずつ

    カロリー合計:23:52
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M
M

158cm 53.9kg

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