59日目〜減量期〜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.7kg 61kg 79% (あと0.7kg) 173cm 61.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm モデル

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2016年04月06日

  • ロック

    最近日記が書けていませんが、食事・トレーニングは順調です。

    本日のトレーニング
    チェストプレス  59kg 10*3
    ラットプルダウン 59kg 10*3
    レッグプレス  172kg 10*3

    本日の食事
    朝食
    ・クロワッサン

    昼食
    ・ロースカツ丼

    間食
    ・梅おにぎり
    ・マヌカハニーラスク

    夕食
    ・水炊き(鶏ササミ・豆腐・長ネギ・白菜・エノキ茸)




    カロリー合計:23:53
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173cm 60.1kg

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