自分の身体に相談しつつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 72.8kg 56kg 45% (あと16.8kg) 166cm 72.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 32.8% 20% 166cm 美容

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2016年04月06日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (大豆カレー・スパゲティーサラダ・牛乳200㏄・バナナ½個)
           +ご飯80g
    夕食 豆腐そうめん・とり肉入り和風サラダ

    間食 麦茶

    エクササイズ 〇

    仕事がきつくて、背中が張って苦しい。
    左足の軽い麻痺も復活してきたし・・(>_<)
    仕事が終わって、2時間近く横になっていたら背中の張りが治まってきたので
    無理しない程度に、休憩時間入れてエクササイズをしました。

    カロリー合計:23:56
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