6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62.1kg 50kg 3% (あと12.1kg) 164.5cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 32.4% 0% 164.5cm 理想

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2016年04月06日

  • Roco

    朝:ラズベリー+ヨーグルト、バナナ
    昼:サラダチキン、サラダ、みたらし団子
    夜:しゅうまい、ふきと油揚げの煮物、野菜スープ、りんご

    運動:ウォーキング(5km)
    スクワット、プランク30日チャレンジ

    休みだったのでお花見へ。
    チラコル持って行ったけど、せっかく桜の元でご飯食べるのに味気ないかな、と思いコンビニで購入。
    セブンで買うときのダイエットメニュー。おなかが満たされます。
    今回はお団子をプラス。

    カロリー合計:00:05
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実践中のダイエット方法

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