10日間ダイエット④

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.3kg 45kg 2% (あと3.3kg) 160.2cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.1% 21% 160.2cm モデル

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2016年04月06日

  • えみ

    《お通じ》○
    《間食しない》×
    《18時以降食べない》×

    今日は少し食べてしまいました〜
    自分の中ではもう少し頑張れたはずなので、例えば菓子パンを食べてしまった事や18時以降も食べてしまった事が、少し悔しい>_<
    この10日間はなんとか1000Kcal以内に抑えたい!

    朝食

    クラッカーとクリームチーズ250、食物繊維ジュース100、コーヒー20
    370kcal(1食分)

    昼食

    あんこクロワッサン450、クリームパイ350、目玉焼き90、コーヒー20
    910kcal(1食分)

    夕食

    マグロとアボカド150
    150kcal(1食分)

    間食

    クラッカーとクリームチーズ200
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1630kcal00:39
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