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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 48kg 0% (あと10kg) 159cm 58kgの体型
    体脂肪 28% 28% 20% 159cm 平均

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2016年04月07日

  • utako

    スタートよ!

    太っている原因ベスト5を書き出して部屋に貼るのよ

    1位 お菓子の食べ過ぎ
    2位 炭水化物の食べ過ぎ
    3位 加齢による筋肉量の減少
    4位 運動不足
    5位 不規則な生活リズム

    これをなんとかするのが先決。

    道具やサプリ、なんとかダイエットに頼るのはそのあとでいいんじゃない?

    カロリー合計:00:48
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159cm 58kg

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