昨日の記録。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.8kg 58kg 0% (あと3.8kg) 148cm 61.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 37% 32% 148cm 美容

2016年04月07日

  • ☆いちご☆

    昨日はお休みで、1日ゆっくりしていました。

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト 目玉焼き スライスチーズ一枚 白湯

    昼食 焼き魚 ご飯100g 緑茶

    間食 80キロカロリーのアイスクリーム 白湯

    夕食 ご飯70g 魚 ナスの炒めもの ほうれん草のソテー オレンジ

    運動 自宅で筋トレ

    昨日は家から一歩も出れなくて家でぐったりしていました。

    カロリー合計:1226kcal04:32
    •  
    • コメント2件
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) まったりも時には必要だよd(^-^)

      でも家で運動しててすばらしいですー☆♪
      2016.04.07 16:00
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > 夢みるカバ子さん コメントありがとうございます!

      素晴らしいだなんてお褒めのお言葉ありがとうございます♪
      頑張りましょうね!
      2016.04.07 23:15
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