生理前1週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.9kg 50kg 28% (あと8.9kg) 164cm 58.9kgの体型
    体脂肪 30% 28% 19% 164cm 平均

2016年04月07日

  • まりちゃむ

    楽しいゆるゆる糖質制限な2週間☆
    朝、ミューズリー、ヨーグルト、納豆、玉ねぎ丸ごと煮、サラダ
    昼、豆乳グルト、はるか
    夜、プロテイン

    糖質は午前中まで
    18時以降は食べない
    お水1.5L
    タンパク質60g
    てきるかな♩

    カロリー合計:06:44
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まりちゃむ

164cm 54.9kg

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