45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.4kg 50kg 46% (あと4.4kg) 158cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.2% 27% 158cm 理想

2016年04月07日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…22時〜5時40分 7時間40分
    排便3
    水340ml×4本 1360ml
    歩数 ■歩


    青汁+豆乳
    ゆで卵2
    ハムチーズパン
    オレンジ1個



    チキンソテー
    ポトフ(キャベツ、大根、人参、たまねぎ、ウインナー)


    間食
    干し芋



    DHCスープ
    チーズ3つ


    入浴
    60分


    生理中 カロリー合計:06:48
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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