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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 61.2kg 56kg 39% (あと5.2kg) 168cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34% 30% 28% 168cm 美容

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2016年04月07日

  • まるち

    風邪で会社休み
    前日、外食で太ったので痩せやすいメニューにしたら翌日に痩せていた!
    生理も終わったしまたがんばろう。
    今日は送別会で居酒屋。注意しなくては…。

    朝食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルトにチアシード、バナナ、シナモン、オートミール入れたもの
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐に納豆、キムチ、海苔
    0kcal(1食分)

    間食

    デーツ10粒ぐらい
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:55
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168cm 56.3kg

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