毎日測る大切さw

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59.9kg 53kg 0% (あと6.9kg) 0cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 33% 0% 0cm 標準

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2016年04月07日

  • おまめ

    毎日、体重計に乗るだけで
    1日の過ごし方が
    意識できるから
    やっぱり大切なんだーと実感。
    わかっちゃいるけど、
    食べ過ぎた次の日とか
    体重計に乗るのが怖くて
    乗らないとそのまま乗らなくなるw

    今日の朝ごはんは
    ★息子が残した飲むヨーグルト
    ★はちみつリンゴ酢
    ★炊き込みご飯
    ★鶏じゃか、卵半分

    お昼ごはん
    ★のり餅二枚
    ★ミニうどん

    夜ごはん
    ★牛皿
    ★サラダ

    間食
    ★クッキー二枚
    ★コーヒー2杯

    朝ごはんをしっかりとると
    お通じがいいかんじ!

    カロリー合計:06:56
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