増えてからの足踏み状態m(_ _)m

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.8kg 69kg 10% (あと9.8kg) 155.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.4% 35% 155.5cm 美容

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2016年04月07日

  • ビビ

    歩数6037
    消費1908
    摂取2000以上

    昨日のカロリー摂取は
    帰宅後晩ご飯を食べるまではいい感じだったのですが・・・

    食後にちょっとお八つをと
    小袋のお菓子を開けたら・・・
    思いのほか美味しくて・・・
    (晩御飯でお腹は一杯だったのにね・・)
    結局
    大袋を全部食べちゃって・・それが600㎉だったのでした;;

    こんなことやってたら
    足踏みどころか・・増加の一途よね・・

    おやつさえ止めたら
    消費と摂取の差は500〜600
    単純計算で行けば10日で1㎏くらい減るってことで・・
    月に2キロ減も可能。

    なかなかね~~。

    昨日はいいわけだけど
    仕事でストレス感じてて
    なんか食べちゃったのよね。

    ストレスはほんと自分のコントロールが難しくなる・・
    私の場合は
    ストレスに弱いから

    つい・・ストレス軽減のために
    幸せ指数のあがる
    美味しいもの食べるにシフトしちゃうんだよね。

    でもダメダメ・・・太ることがまたストレスになるからね。

    まだ3月は1週目だよ
    軌道修正してがんばろ!

    カロリー合計:07:00
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