小学校も満開

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58kg 55kg 49% (あと3kg) 164cm 58kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm モデル

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2016年04月07日

  • マッキー

    地元の小学校、入学式は昨日でしたが、
    桜が満開でした。

    例年なら、入学式の頃はまだつぼみで、
    1週間ほどしてから
    満開になります。
    今年の桜は、
    新潟県としては、やや早めのようです。

    さて今朝は、
    新しく開通した国道バイパスを
    ジョギングしてきました。
    わずか2kmほどの区間ですが、
    開通までに20年かかりました。
    田んぼの真ん中で、
    難工事があったとも思えません。
    1回遺跡が出たそうですが、
    それにしても(~_~;)

    さきほどの小学校を回避する
    バイパスなんですが、
    うちの上の子の入学前から工事が始まり、
    下の子はとっくに卒業、今は高校3年生です。

    【今朝の運動】
    筋トレ [
    腕立て伏せ(肩幅)10、クランチ10、 腕立て伏せ(幅広)10、ヒップレイズ10、ドラゴンフラッグ5、レッグレイズ(腰固定)10、レッグレイズ(腰浮かせ)10]

    ダンベル10kg両側 [
    ダンベルフライ10、ダンベルプレス10、アームカール10、サイドベンド10]

    上記筋トレとダンベルをセットにして、2セット実施。

    ジョギング 8.22km 0:52:07 9.0km/h 6:20min/km
    今朝もランニングはやや短縮。
    右足首、シューズの紐がきつくて、
    やや痛みが出てきました。
    ちょっとマズいですね。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.0kg 17.0%


    運動

    筋トレ(腕腹胸腹)
    2セット
    ダンベル10kg両側
    2セット
    ジョギング
    8.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント2件
    • たろー たろー おはようございます。今年入学の子供たちには桜満開のいい年だったんですね。うちの町でも線路の下を通す道路工事かなりの年数かかっています。
      いつになることやらです。
      体脂肪率かなり減りましたね。かなり体しぼられたのでは?
      2016.04.07 07:55
    • マッキー マッキー > たろーさん
      うちの娘の小学校の入学式の年も、
      確か今年と同じくらい早い開花で、
      満開の桜の中で入学式を、
      迎えたことを覚えています。

      10日くらい、ご飯は半分くらいに
      してます。おかずは通常通りです。

      もう1週間くらいがんばりたいけど、
      ちょっと、中だるみ感が出てきました
      (^◇^;)
      2016.04.07 22:08
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