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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.8kg 53kg 0% (あと20.8kg) 159cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

2016年04月07日

  • いちゅらいママ

    わーーー...

    朝ごはん:麦ご飯、スクランブルエッグ
    朝のおやつw:塩羊羮3切
    ⚫ヨガ40分
    産後のヨガDVD!! 子供の寝てる隙にやるのが最近の日課!! まだ寝てるから今のうちに他の運動もしてしまおう♪
    塩羊羮... じいちゃんのお土産...
    うまいw
    ⚫おしり歩5分
    ⚫スローモーションウォーキング10分
    ⚫8の字ストレッチ30回

    さらっとシンプルな洋服をさらっと着こなせるようになるのがあたしの夢ー(*´-`)
    太ってて自分に自信がないから、変に着飾ってそれでもやっぱり自信がなくて...(;_;)
    もうすぐ夏だから、シャツとショーパンとか、そんなカジュアルな格好で出掛けられるようになりたいなぁ...♪
    ほんとに憧れだっっ(*´ω`*)
    がんばろっと!!

    昼ごはん:ホットケーキ4切(メープルシロップ)、カスピ海ヨーグルト少し

    夜ごはん:ハヤシライス、新タマおかかサラダ、麦とワカメのサラダ、カツオのたたき2切、チーズのパリパリ揚げ

    夜ごはんは、いろんなものを少しずつ食べたー!!

    夕方は、電子治療椅子に座りに行って30分座ってきたー!!
    むくみがとれるからスッキリするのよね(*´-`)♪

    カロリー合計:07:33
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