3ヶ月と6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.9kg 50kg 26% (あと13.9kg) 152cm 63.9kgの体型
    体脂肪 40% 37.3% 20% 152cm 体重とBMI

2016年04月06日

  • 痩せるッ!

    だいぶ体重増えた…やっぱり記録してカロリー見ていかないとダメだったわ…

    夜スロジョグ

    朝食

    シーチキンサンド、しめじ炒め、紅茶
    360kcal(1食分)

    昼食

    ミックスグリル
    1100kcal(1食分)

    夕食

    キャベツカニカマ和え、味噌汁
    70kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    2.4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1530kcal07:40
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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