奮起

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 76.3kg 56kg 34% (あと20.3kg) 173cm 76.3kgの体型
    体脂肪 38.6% 36.4% 22% 173cm 理想

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2016年04月07日

  • 燈

    58
    昨日の長めのジョギングが効果で減っております(ฅ`・ω・´)っ=

    朝8:00バナナ2本、枝豆
    間10:00赤タマゴボーロ
    昼12:10味噌汁、野菜、おにぎり2個
    間15:00コーンスープ、ベビーあられ
    夜17:50スムージー

    運動
    筋 トレーシー
    スローステップ

    春の嵐のため室内運動!
    スローステップに挑戦!
    継続大事(^ν^)

    カロリー合計:07:45
    •  
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 69.6kg

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