147日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.4kg 44.5kg 68% (あと0.9kg) 155.5cm 45.4kgの体型
    体脂肪 24% 22.4% 19% 155.5cm モデル

2016年04月07日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4個)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    ごはん(100g)
    チーズはんぺん(2個)
    いわしの角煮(2個)
    きんぴら
    かぼちゃの煮物(1個)
    プチトマト(2個)

    ▽夕食
    酢めし(120g)
    ねぎとろ
    味噌汁(大根)
    かぼちゃの煮物(2個)

    ▽間食
    チーズ(3個)
    いちご大福(1個)
    うまいイカ天(3枚)



    8時間以内に食べ終わった〜

    カロリー合計:1240kcal08:07
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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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