やだやだ、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 58kg 26% (あと4.4kg) 164cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年04月07日

  • みき

    はあ。疲れた。
    でも、食堂で一緒になったあいつに、気にされてるのがわかって、少し回復した笑

    代理も、不器用ながら絡んでくるし、可愛いとこあるなぁと思いながら。
    まぁでもやりづらいけどね笑


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    無し

    ・昼食
    弁当 800カロリー
    白米 200カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    しろくまアイス 191カロリー
    紅芋ラング2枚 100カロリー
    カフェオレ 89カロリー

    ・夕食
    牛丼 708カロリー

    → 合計 2,118カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ボディコンバット 260カロリー
    ・エアロビクス 300カロリー

    →合計2,310カロリー

    カロリー合計:08:10
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