入学式前日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.6kg 47kg 35% (あと1.6kg) 156.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.4% 25% 156.5cm 平均

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2016年04月07日

  • チキ☆

    卒園式終わってから、すっかりダラケモードで、ランチのお誘い多くて、着実に食べて着実に増加してしまい、50.3にまで舞い戻っておりました!Σ( ̄□ ̄;)

    二日前から食事制限してやっとここまできたよ…

    明日にはもう少しお腹が凹んでるといいなぁ。

    食事制限するときは
    「味見しない」に限ります!
    家族の食事を作っている時も味見しない!
    家族が美味しそうなものを食べている時も「ちょっとちょーだーい♪」ってしない!

    一度、甘味や塩味が口に入ると「もう少しだけ~♪」ってなってしまいます。
    もう一口、もう一口、ってなって、
    「あー、もー、どうでもいいやー、ダイエット明日からにしよー」
    ってなっちゃって、バクバクーっといってしまいます(/´△`\)
    「明日からに食事制限するから、今日のうちに沢山食べておこう!」っていう変な理由をつけて、そりゃーバクバクと食べてしまうのがいつものパターンです。
    私の場合。
    なので、一日でもプチ断食みたいにすると、そんなに食べたい!と思わなくなります。
    「口の中に、甘味や塩味がある」状態は、天敵です。一口でも。
    あと、塩味をほぼ一切摂らずにコントレックスをガブガブ飲むと、むくみが取れます。おトイレ近いけど。

    以上、次回、短期決戦ダイエットするときの為の備忘録(^_^)


    明日は少しでもスッキリとセレモニスーツを着たい!
    ホントはもうちょい落としたかったけどね。

    生理中 カロリー合計:08:19
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