71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.8kg 46.8kg 47% (あと2kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 23.5% 20% 157cm 標準

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2016年04月06日

  • ゆか


    納豆めかぶおくら豆腐
    ヤチブキの味噌漬け
    キャベツサラダ
    バナナ
    えのきと大根の味噌汁
    たべっこどうぶつ




    ごはん
    梅干し
    野沢菜
    チキンソテー
    おくら
    酢生姜キャベツサラダ



    間食
    チロルチョコ




    味噌汁
    メンチカツ
    ポップコーン



    運動
    階段上り



    カロリー合計:08:23
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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