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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 60.4kg 65kg 34% (あと0kg) 159.4cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 体重とBMI

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2016年04月07日

  • いつき

    どんどん大きくなる私(笑)↓


    とりあえず【食べ過ぎ】に気を付ける!!


    腹5~6分目を意識!!


    あと、夕食は軽めに!!


    ★朝食★
    水・コーヒー20㌍


    ◎お通じあり◎


    コーヒー20㌍



    ★昼食★13:00
    玄米・納豆・ネギの卵焼き3個・切り干し大根煮物・たくあん数枚・さんまハンバーグ(マヨ)・コーヒー720㌍


    間食
    クッキー2枚86㌍



    ★夕食★18:30すぎ
    卯の花・ポテトサラダ・小唐揚げ1個340㌍



    風呂上がり→60.2㌔

    朝よりちょい減り!

    今日は、クッキー2枚だけ間食した!クッキー2枚だけで抑えれた自分自身に拍手(笑)
    チョコ1個に手が延びそうになったけど、満腹にしたくなかったし、何よりも無駄な㌍摂取したくなかった(^^;)


    明日も気を付けていこぉー!!


    明日からは、ずっと晴れるからまたまた公園かな?(・∀・)



    カロリー合計:1186kcal08:37
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