置き換え1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.5kg 45kg 0% (あと11.5kg) 153cm 56.5kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 153cm モデル

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2016年04月07日

  • るんる

    今日から朝夜二回をプロテインに置き換えます。
    朝はとりあえずプロテイン飲みました。
    昼は糖質少な目のランチにしよう!
    夜はプロテインで過ごします。
    会社に勤めてから3kg位太ってしまったので、気を引き締めていきます(^-^)
    まずは2週間、様子を見ます(*_*)

    カロリー合計:09:01
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るんる
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153cm 55.7kg

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