考える

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 165cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 24% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年04月07日

  • 188

    ダイエットについて、
    自分の身体について、
    考えるコトを止めた結果が、
    このリバウンドだと思ってる。

    また、考えてみよう。

    何をするべきか。


    焦らず、デモ、着実にいい結果が出せたらいいな。



    朝、サンドイッチパン 1.5枚
    りんご 1個
    野菜スープ

    昼、お弁当持参(おにぎり1個、野菜サラダ、チーズ2P 焼き鮭)

    夜、南アルプスの炭酸水一本
    いつかの残りの美禅食+豆乳
    ワカメと豆腐のみそ汁
    茹で野菜たち
    納豆
    デザート?、でんろく豆のミニ袋×2

    カロリー合計:09:01
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