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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 75.3kg 59kg 0% (あと16.3kg) 165cm 75.3kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 理想

2016年04月07日

  • キャラメルラテ

    非妊娠時67.2


    卵かけご飯(卵、ご飯160g)
    マヨネーズ
    浅漬け
    コーヒー牛乳
    オレンジ
    560


    ポークシチュー
    ご飯130g
    サラダ
    550

    間食
    バナナ
    100


    ポークシチュー
    ご飯少量
    サラダ
    450


    二人目 妊娠9ヶ月
    非妊娠時より約8kg増加
    一人目の時の臨月の体重になってしまった(--;)
    一人目妊娠した時よりも+2kgスタートなのが響いてる
    カロリーと塩分と糖質を抑えながら頑張る

    カロリー合計:1560kcal09:09
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キャラメルラテ

165cm 75.5kg

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