539日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 16% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年04月07日

  • モスタ

    昨日から仕事ハードモード。
    ちゃんと働くって疲れるけどいいね。

    朝食:オムレツトースト 白湯

    昼食:豚玉子丼 白湯

    間食:クッキー

    夕食:筍ごはん 筍お吸い物 魚ソテー 魚お造り カブの漬け物

    ジョギング 40分 7、4km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:19
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