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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.8kg 46kg 0% (あと4.8kg) 164cm 50.8kgの体型
    体脂肪 30% 26.7% 20% 164cm 標準

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2016年04月07日

  • judy

    朝 ごはん、おから、浅漬け
    間食 ベーグル
    昼 お弁当、味噌汁
    夜 おかゆ

    今朝突然喉が痛くなりすっかり風邪をひいてしまいました。
    のどは痛くて声出ないしフラフラする上に身体の節々が痛い(;_;)
    仕事はかなり忙しくて結局早く帰れず14時間くらい居たかな…死ぬかと思った。
    明日も仕事休めないからさっさと寝ます。
    にしても体調悪い割に食欲は結構ある、、、笑

    カロリー合計:09:31
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実践中のダイエット方法

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judy
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