523日目(入学式)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 62.6kg 60kg 90% (あと2.6kg) 164.5cm 62.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 15% 164.5cm 標準

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2016年04月06日

  • otter

    【食事】
    朝 鶏肉のオイスター炒め

    昼 ハンバーグ350g、ご飯一口、フライドポテト一口程度、パフェ1/4人前ぐらい

    夕 切り干し大根、照り焼きチキン、味噌汁

    【その他】
    次女の高校の入学式でした。
    高校になると、あっさりした式ですね。
    長女は休みで家にいたので、制服に着替えさせ近所のサクラの木の前で記念写真取りました。
    何とか、出張の準備も終わり、冷凍できるお弁当の作り置きおかずを作って大忙しの1日でした。
    ひじき煮物、切り干し大根、ほうれん草ごま和え、チンゲン菜とシーチキンの和風炒め、ニンジン明太子炒め。
    3人分だから、あっという間になくなってしまいますね(笑)

    カロリー合計:09:40
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