微減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 95.6kg 60kg 11% (あと35.6kg) 166cm 95.6kgの体型
    体脂肪 44% 42.7% 20% 166cm 標準

 » 
2016年04月06日

  • aiyua

    少しづつではあるけど運動の成果が出始めた。
    今日も体幹トレーニングと踏み台昇降15分。

    朝 ヨーグルト、野菜ジュース
    昼 0麺たらこソース、カボチャの煮付け
    夜 とん汁、肉じゃが半分、炊き込みご飯2口

    カロリー合計:10:07
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166cm 93.4kg

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