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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100.2kg 98kg 70kg 7% (あと28kg) 155cm 98kgの体型
    体脂肪 50% 0% 155cm 平均

2016年04月07日

  • 笑顔が大好き

    昨日は、大きな公園に行きました。野菜を食べるように.....

    ご飯、うどん、蕎麦、パンを控えるようにしてます。


    なので野菜惣菜を作り、冷ましてからタッパに入れて冷蔵庫へ入れてます。


    今のヒットは 大根人参金平、太めにわざと切り、五分しか炒めないパリパリな金平、、、

    かなり薄味にして、食べる時にアレンジしてます。

    冷蔵庫のまま 食べた方が 歯ごたえで満腹感。

    土日も出かけますので、追加で色々野菜惣菜作りました

    カロリー合計:10:18
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