2016.4.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.5kg 43kg 55% (あと2.5kg) 153cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm モデル

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2016年04月07日

  • ふな

    13日目、お通じ:×、夜:46.0Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:メロンパン408Kcal
    夜:カレイの煮つけ、高野豆腐の味噌汁、ポテトサラダ、人参とシーチキンの煮物一口

    お通じがかなりの期間まともに出ていない。
    何か対策練らなきゃ。
    今日はお天気が悪かったためウォーキングを1本、ステッパーを2本に。

    結局便秘薬飲んだ。明日音沙汰ありますように....。

    カロリー合計:10:47
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 お通じ無いの心配…

      老廃物は3日で毒素を排出するらしいので、便秘薬飲むのも悪くないかと…

      ハグクミ+(プラス)のオリゴ糖、良いみたいですよ〜(*´∀`)♪
      私もお通じ悪いので、注文してみました(笑)
      2016.04.07 12:06
    • ふな ふな > 茉斗さん
      3日で毒素排出ですか?!それは恐ろしい。
      ネットで見た腸もみをやってみましたが効果あるかどうか...。

      ハググミオリゴ糖初耳でした。
      サイトみてみましたが続けやすそうですね。
      検討してみます。


      2016.04.07 18:07
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お通じがないのは、気持ちが悪くなりますね。
      ダイエットと便秘は
      切っても切り離せない関係かもしれません。
      食事を制限したりしていると
      便秘になりやすくはなりますね。
      お薬を飲まれたとの事。
      明日、スッキリするといいですね^^
      2016.04.07 22:45
    • ふな ふな > スターゲイザーさん
      こんにちは。
      もともと便秘がちなのに、炭水化物をあまりとっていないので便秘に拍車がかかってしまったのかもしれません。
      便秘すると代謝が悪くなるような気がします。
      ダイエット中のみなさんどう対処されてるのかなぁと思います。

      2016.04.08 11:45
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