【304】炭水化物…(61.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.4kg 55.5kg 47% (あと5.9kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.5% 23% 168cm 理想

 » 
2016年04月07日

  • りぃ

    食べるとやっぱり増えるなぁ(^O^;)
    消化に時間がかかるのかな?

    今日はリビングの断捨離します❣
    理想はスッキリした感じたけど
    今は…物が溢れてやばい(*_*;
    少しは片付くかなぁ?




    お白湯
    朝∴煮付け2種(たけのこ、鶏肉、里芋、こんにゃく、にんじん、ごぼう、れんこん)・ミニ栗どら焼き3個

    昼∴ おからパンケーキ2枚(シロップ&チョコソース)・ほうれん草の胡麻和え・きゅうりゴマわさびあえ・唐揚げ(怪味、甘酢)

    夜∴ひじき煮・もずく酢・唐揚げ(怪味、甘酢)・煮付け(たけのこ、大根、油揚げ、れんこん、わらび、こんにゃく)・ブロッコリー(和風バルサミコ)・キティかまぼこ

    就寝前∴えごま油

    間食∴ アルフォート・カルドショコラ70%・ミントチョコ・ミニミニおからドーナツ3個


    ★半身浴  △5分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:07
    •  
    • コメント9件
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) 私の部屋もモノが溢れてるから断捨てして減らしたいけど┐('~`;)┌なかなか
      りぃさん順調に進んでるかなp(^^)q?
      綺麗に整理整頓って生活してくには気持ちいいよね♪
      2016.04.07 14:41
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も断捨離…やらなきゃなあ(~_~;)
      いい感じに片付いたかしら?

      ちなみに大きいサイズの服はとっくに捨てた?
      私はまだ残ってたり(~_~;)
      2016.04.07 17:00
    • あまね あまね 断捨離~☆私もやらなきゃ~
      いつのまにやら雑誌とか雑貨とか増えちゃってワチャワチャしちゃって。
      頑張ろう~(≧∀≦)
      2016.04.07 17:44
    • こじこじ こじこじ 頑張ってるねー! 2016.04.07 22:45
    • りぃ りぃ > 夢みるカバ子さん
      家もモノが溢れてて(^O^;)
      小物とか好きなので細々したのが
      多くて…
      昨日も細々したのを片付けたので
      ゴミ出たのはスーパーの袋1袋分だけ
      数的にはすごいんですが1個1個が
      小さいのでw
      なので片付いたのか分からない(*_*;
      また違う日に片付けやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.04.08 10:05
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      引き出しの中とかの細々したのを
      片付けたので見た目的には変化が…
      (^O^;)
      それでもかなりの数捨てました❣

      大きくなった服は捨ててますよ〜♪
      もう絶対戻りたくないので(๑•̀ㅂ•́)و✧
      多少大きい位はまだ捨ててませんがw
      まだまだ普通に着れるので(*´艸`*)
      カーディガンとかはLLでも全然
      着れます❣
      それも悲しいですが(тωт。`)
      2016.04.08 10:09
    • りぃ りぃ > あまねさん
      雑誌とか雑貨ってどんどん
      増えちゃいますよね(;´∀`)

      レシピ本やダイエット本とかも
      たまっていってます(^_^;)

      体も部屋も断捨離頑張らないと
      ですね(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.04.08 10:12
    • りぃ りぃ > こじこじさん
      ありがとぉございます♪
      今日もがんばります(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.04.08 10:13
    • はむ子 はむ子 断捨離出来たかなー

      私もお片づけしなきゃ

      若干お部屋が汚い気がする
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.10 19:23
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