261日目。サイズ測定4月版。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 47.6kg 47kg 88% (あと0.6kg) 147cm 47.6kgの体型
    体脂肪 0% 147cm 平均

2016年04月06日

  • サカナ@MEC食*

    昨日は日記を書くタイミングがなくて、
    アップ出来ませんでした。

    月初恒例のサイズ測定をしました。
    体重は減ってますけど、サイズは全然変わってないです。

    -----
    左から、2月⇒3月⇒4月(4/6)のサイズです。
    (括弧内は前月比)

    ・体重:48.9⇒48.9⇒47.6(-1.3kg)
    ・バスト: 84.5⇒84.5⇒84.5(±0cm)
    ・アンダー: 64.8⇒64⇒64(±0cm)
    ・ウエスト: 57.5⇒56.1⇒56.1(±0cm)
    ・ヒップ: 82.8⇒82.4⇒81.9(-0.5cm)
    ・太もも: 49.6⇒49.2⇒49.2(±0cm)
    ・ふくらはぎ: 31.9⇒31.8⇒31.8(±0cm)
    ・足首: 19.5⇒19.5⇒19.5(±0cm)
    ・二の腕: 22.8⇒22.8⇒22.4(-0.4cm)

    -----
    体重が1.3kg減ってるのに、
    サイズは、まったく変わらず。

    筋肉量が減った or ただ水分が抜けただけ。ですね。。

    でも、最近彼に「痩せた」と言ってもらえる機会が増えたので、
    サイズを測っていない部分が締まってきてるのかなぁ。
    どうなんだろう。。

    やっぱり、サイズ測るだけじゃなくて、
    写真も撮っておくべきですねぇ。

    -----
    ◇自分用メモ◇
    7月下旬(開始時)⇒9月⇒4月 の比較

    ・体重:52.3⇒51⇒47.6(-4.7kg)
    ・バスト: 未⇒85⇒84.5(-0.5cm)
    ・アンダー: 未⇒68⇒64(-4cm)
    ・ウエスト: 68⇒62⇒56.1(-11.9cm)
    ・ヒップ: 未⇒87⇒81.9(-5.1cm)
    ・太もも: 54⇒52.5⇒49.2(-4.8cm)
    ・ふくらはぎ: 34.5⇒33.5⇒31.8(-2.7cm)
    ・足首: 未⇒20.2⇒19.5(-0.7cm)
    ・二の腕: 未⇒24.6⇒22.4(-2.2cm)

    ------------------------------------
    ◆朝兼昼
    ・カフェオレ
    ・ドミノピザ

    ◆夜
    ・カフェオレ
    ・デザートチーズ

    ----------
    ◇お通じ:×

    ◇今日の体調
    まだ微妙に風邪気味

    ----------
    【ToDoリスト】
    ◇有酸素運動(150分/週):
    ◇バレビュ:
    ◇柔軟:
    ◇リンパマッサージ:
    ◇顔ヨガ:
    ◇ドローインを意識:
    ◇脚を組まない:
    ◇サプリメント:
    ◇カムカム30:
    ◇糖質1食20g以下(1日60g以内):
    ◇湯船につかる:
    ◇夜0時までに布団へ(前日分):

    カロリー合計:12:26
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サカナ@MEC食*
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