炭水化物一週間やめる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 52.4kg 43.8kg 76% (あと8.6kg) 160cm 52.4kgの体型
    体脂肪 45% 0% 17% 160cm 美容

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2016年04月07日

  • *しゃけ

    今日は52.4
    昨日より300グラム増えてた。
    なんとか頑張って今日で取り戻そう。
    7日から〜14日まで一切の炭水化物を一週間やめます。
    もちろん甘いものも…
    最初の一ヶ月は炭水化物を極力抜いて糖質制限しようかと思います(四月中)
    外食もしないしお菓子も食べない
    とりあえず一週間達成できたらプロテインダイエットでも買おうかな(´・ω・`)

    とかいいつつ、物凄いお腹空いてる

    とりあえず目標
    最初の一ヶ月 (四月)目標50.9
    胃を小さくするため食事量を少なく

    二ヶ月(五月)49.9
    食事量を少なく、運動を多めに
    3ヶ月同じく(六月)48.9
    四ヶ月(7月)47.9
    食事量を少し増やし、運動を多めに

    って感じかなあ…

    正直炭水化物減らすのって3ヶ月か四ヶ月くらいしか効果ないから
    8月以降は運動量もっと増やさないとなあ…

    今日も頑張ろう
    51.8キロになったらまた日記書こう(`・ω・´)

    カロリー合計:13:21
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