67.2 kg - 2016年4月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 67.2kg 55kg 35% (あと12.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 40.8% 0% 20% 165cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • 痩せる嬢

    今日は、久しぶりに買い物に行ったので、その時に歩いた位。

    今日は休息の日に決めました。
    なんて、本当は甘いことを言っていられないんですよね。

    明日から、また仕切り直して運動します。

    ただ明日は、お友達と夕食に出かけるので、なるべく炭水化物を少なめに食べるように気をつけます。

    それならば、明日は朝から、食べる分以上にカロリーを消耗するようにしてみようと思います。

    また、水泳を始めたいな。

    朝食

    根菜類の煮物
    0kcal(1食分)
    玄米
    0kcal(1食分)
    お豆腐の味噌汁
    0kcal(1杯)
    納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハムサンドイッチ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鶏の手羽先
    0kcal(3個)
    紫タマネギとキャベツの酢の物
    0kcal(1食分)

    間食

    あずき抹茶アイス
    0kcal(1個)
    ナッツ類
    0kcal(2人前)

    運動

    ウォーキング
    3km
    スクワット
    40セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:26
    •  
    • コメント2件
    • こうマム こうマム 私もまた水泳 始めたいんです‼︎
      水着買うとこからやんなきゃ…
      2016.04.18 11:51
    • 痩せる嬢 痩せる嬢 > こうマムさん

      水泳ってカロリー消耗が高くて良いですよね。
      水着購入はハードルが高くて…
      2016.04.18 14:07
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