661日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 53kg 72% (あと2.6kg) 174cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年04月07日

  • ドリ

    うーーーーーーーーーーん
    生理前すぎか別にお腹すいてないのにたべてしまう~~

    ■朝ごはん
    …といっても本日4時から活動してたので、ちょっとそこらへんで乱れた。
    納豆
    無調整豆乳
    チーズタルト

    ■間食②6時~9時位
    砂糖ゼロチョコ1袋
    男梅グミ1袋

    ■間食③11時??

    ■お昼ごはん
    鶏ハム
    ブロッコリー塩ゆで
    こんにゃく煮たん
    きのこと新玉ねぎのガーリックいため

    ■間食④
    男梅グミ1袋
    機能性表示チョコ1袋

    ■間食⑤
    ポテチ
    あんころもち

    ■夜ごはん
    みそしるin増えるワカメ

    ■19時位
    かきぴーとか素焼きのナッツ食べちゃった…

    ■深夜め
    チゲスープ
    素焼きのナッツ
    牛乳

    ■さらに深夜
    男梅グミ1袋
    甘夏グミ1袋

    カロリー合計:16:32
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