326日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.8kg 55kg 0% (あと4.8kg) 153.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 33% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • こっぷー

    歩数→10430歩

    今日は新体制の部署での飲み会でした(・∀・)
    めっちゃジャンキーな感じの料理だったしボリューム半端なかったけど美味しかったー\( ˙▿︎˙ )/

    来週までは飲み会多くてやばそうだけど、食べすぎ飲みすぎに注意してがんばってのりきらねば!!

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト
    100kcal(1食分)セブンイレブン
    しらすのおにぎり
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    したらば
    80kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、サラダ、オニオンフライ、骨付きビーフ、)
    900kcal(1食分)

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    カロリー合計:1860kcal17:44
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