モムチャンフィットネス2015

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97kg 90kg 0% (あと7kg) 150cm 97kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 平均

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2016年04月07日

  • ケティ

    もし、フィギュアロビクスしか知らない人のために・・・
    チョン・ダヨンさんが開発した運動プログラムにモムチャンフィットネスというものがあります。
    2015年に販売されたもので、最近チョン・ダヨンさん熱が再発した私は、「どうせなら、新しい方を買おう」と購入しました。
    主に1~3をやってます。4は動きやテンポがゆっくりしすぎてて、今のところやってません。
    今回のチョン・ダヨンさん熱再発で、フィギュアロビクス以外ほぼ全てチョン・ダヨンさん関連の販売物は全て買いました★

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    《食事》
    朝)おにぎらず(玄米・海苔のつくだ煮・明太子)、目玉焼き、キャベツ
    間食)生姜紅茶×2、ソイラテ(おから入)×2、スイートポテト、苺ソフト、バナナ
    夜)味噌汁(おから入)、豆腐1/2丁、サバの味噌煮、さつま揚げ、刺身、黒豆

    《運動》
    モムチャンフィットネス Part1

    ★ひとりごと
    誘惑に負けて苺ソフトとスイートポテトを食べてしまった・・・
    お菓子は1日1回だけ!明日から気をつけよう!!

    カロリー合計:18:24
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ モムチャンがんばってるんだねー。
      運動はいいよねー。
      綺麗にやせられるからおすすめです。
      2016.04.08 00:47
    • ケティ ケティ > まみさん
      コメントありがとうございます!
      ライバル申請もありがとうございます!

      チョン・ダヨンさんの運動プログラムは私のように超体重な人でも、
      とっつきやすいので助かってます。

      この前、トレーシーもやりましたが・・・トレーシーはハードです(;_:)
      2016.04.08 08:24
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) 「ひとりごと」ちょこっと笑えました;;
      家訓みたいな感じでどこかに書いて貼っとけばいいかもですね(笑)
      でもダイエット頑張ってる自分へのご褒美はたまにはOKだと思います☆
      2016.04.08 14:06
    • ケティ ケティ > ちくのすけさん
      コメントありがとうございます!

      「スイートポテトが空になった!!」と喜んでいたら、
      母が今度はロールケーキもらってきたんです・・・
      あのロールケーキも今晩のデザートと称して、
      私の中の脂肪になるんだワ・・・(;_:)

      ダイエットSNSって、自分の何が脂肪につながってるか、
      てきめんに分かりますね★
      怖いな~。でも必要!ありがたい!!

      2016.04.08 18:04
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