プランク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 54kg 56kg 100% (あと0kg) 176cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 176cm 美容

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2016年04月07日

  • 橙

    ハンバーグとご飯と味噌汁が朝食。

    親子丼が昼食。

    ゆで卵とレタスサラダが夕食。

    チョコチップクッキー二枚が間食。


    去年の今頃から始めたプランク、だんだん時間が長くできるようになって内心楽勝だな~なんて思ってたら、フォームがおかしかった。無意識に楽できるような形。正しいフォームを意識しだしたらめったやたらキツいが、背中とわき腹、下腹もスッキリしたので辛いがやめられない。

    カロリー合計:18:46
    •  
    • コメント3件
    • yacco yacco 体幹鍛えるのは意識すればいいわけではないんですね‼︎
      フォームまであるのか⁉︎
      一年間も続けられて凄いです(*_*)


      2016.04.07 19:11
    • チョー偏食 チョー偏食 プランク キツイよねえ。
      ワタシは1分くらいで いっぱいいっぱいっす。
      プランクとかって目に見えて変化するから
      やりがいあるよね。
      2016.04.07 21:11
    • わうけん わうけん プランク…? φ(..)メモメモ 2016.04.08 05:27
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